Pequeno-almoço rápido e pré-treino

½ Papaia

½ Banana

2 colheres de sopa de aveia

(podem juntar também iogurte)

Energia: 177.6 kcal

HC: 33.6 g

PROT: 4.1 g

GORD:1.5 g

FIBRA: 5.7 g