Core Training

DESCRIÇÃO DA AULA

Treino curto e eficaz que visa solicitar todos os grupos musculares do tronco (incluindo abdominais) e glúteos, numa aula coreografada de 30 minutos que combina o melhor do treino personalizado com a energia social de uma aula de grupo.
Tem a duração de 30 minutos e baixo impacto. Com uma componente cardiorespiratória moderada, esta aula é direcionada para todos os níveis de condicionamento físico.

O QUE O CORE TRAINING VAI FAZER POR MIM?

  • Melhorar a força funcional para melhorar o equilíbrio, a mobilidade e a prevenção de lesões;
  • Melhorar a consciência de como o “Core” funciona e a sua importância para a saúde física;
  • Motivar os participantes a saírem da sua zona de conforto.