CYCLING

DESCRIÇÃO DA AULA

Aula com foco maioritariamente cardiovascular que combina picos de intensidade, nos quais vais poder dar o máximo que conseguires, com períodos de descanso que te preparam para o próximo esforço.
Inicie a sua viagem inspirado pelo instrutor que lidera o pelotão através de montes, retas, picos de montanha, provas contra-relógio e treino intervalado.
Descubra o atleta que há em si – transpire e queime calorias para elevar as suas endorfinas ao máximo (hormonas que controlam o stress e transmitem estados de felicidade).

QUAL A PREPARAÇÃO FÍSICA NECESSÁRIA?

Como aula cardiovascular irá aumentar o seu ritmo cardíaco tendo um instrutor que o guiará durante toda a viagem. No entanto, a intensidade real será decidida pelo participante através das alterações de ritmo e carga que consegue executar.
Por estas razões esta aula será adaptável a participantes de diferentes níveis de condicionamento, sendo uma mesma aula sentida de forma distinta dependendo do seu esforço e resistência à fadiga.

O QUE O CYCLING VAI FAZER POR MIM?

  • Aumentar o nível de condicionamento cardio-respiratório, queimar gordura, tonificar e modelar as pernas, ancas e glúteos.
  • Ganhar força nas pernas e resistência muscular sem aumentar muito o volume.
  • Queimar potencialmente mais de 620 calorias.
  • Libertar endorfinas para ajudar a libertar o stress e sentir-se fantástico!