HIIT

DESCRIÇÃO DA AULA

O HIIT é um treino intervalado de alta intensidade que lhe oferece resultados rapidamente através da conjugação de exercícios de cardio, pliométricos, mas maioritariamente de força.
Nesta aula através dos instrutores que lhe dão atenção personalizada, da música contagiante e cheia de energia você vai superar os seus limites.

COM QUE FREQUÊNCIA DEVO FAZER HIIT?

Para resultados mais eficazes, tente fazer duas aulas por semana combinando depois com diferentes aulas ou com o seu treino na sala de exercício.

O QUE O HIIT VAI FAZER POR MIM?

  • Potencia a força e o aumento da massa muscular
  • Permite a tonificação e definição muscular
  • Aumenta o metabolismo, levando o corpo a queimar mais massa gorda nas horas seguintes ao treino
  • Estimula a produção da hormona do crescimento, que reduz a gordura e ajuda a desenvolver massa muscular magra
  • Exercícios pliométricos: aumentam a potência, velocidade e força. Objetivo ter um corpo ágil, atlético e forte
  • Exercícios cardiovasculares: aumentam capacidade atlética contribuindo para o aumento do metabolismo e melhoria do funcionamento do músculo cardíaco