PILATES

DESCRIÇÃO DA AULA

Método de alongamento e exercícios físicos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composta por exercícios que visam restabelecer ou aumentar a flexibilidade e a força muscular, com foco principal nos músculos do “core”, que rodeiam e suportam o corpo. Tem, ainda, como objetivo melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

COM QUE FREQUÊNCIA DEVO FAZER PILATES?

Para notar resultados consistentes deve realizar pelo menos uma a duas aulas por semana. Esta aula irá permitir-lhe adquirir uma consciência corporal e de movimentos essencial não só para o treino de força ou resistência como também para o seu dia a dia.

O QUE O PILATES VAI FAZER POR MIM?

  • Melhora a postura e flexibilidade
  • Aumentar a força nos músculos dorsais e abdominais
  • Oferecer maior equilíbrio e coordenação geral, bem como consciência corporal dos movimentos
  • Previne problemas de costas