YOGA

DESCRIÇÃO DA AULA

É um treino que aumenta a flexibilidade e força deixando-o com uma sensação de calma e foco. Respiração controlada, alto nível de concentração, movimentos e posturas estruturados criam um treino holistico que coloca o corpo num estado de harmonia e equilíbrio.

COM QUE FREQUÊNCIA DEVO FAZER YOGA

A flexibilidade, coordenação e amplitude de movimentos é algo que requere treino continuo, para isso recomendamos 2 treinos por semana entre 45 a 60 minutos e verá que em 2 meses começará a notar grandes diferenças no seu dia a dia.

O QUE O YOGA VAI FAZER POR MIM?

  • Melhorar a sua flexibilidade articular e amplitude de movimento.
  • Aumentar a sua força de core.
  • Melhorar a sua função cardiorespiratória.
  • Melhorar a coordenação e a agilidade.
  • Reduzir os seus níveis de stress.
  • Proporcionar uma sensação duradoura de bem estar e calma.
  • Focar a sua mente e elevar o seu nível de consciência através do controlo da respiração.