ZUMBA

DESCRIÇÃO DA AULA

É uma atividade de origem latina com exercícios aeróbios combinados com exercícios de resistência com o peso do corpo. Com uma duração entre 30 a 60 minutos nesta aula pode esperar muita diversão e trabalho aeróbio, no qual irá dançar, saltar, e mexer todo o seu corpo.

COM QUE FREQUÊNCIA DEVO FAZER ZUMBA?

O QUE O ZUMBA VAI FAZER POR MIM?

  • Melhora o equilíbrio, coordenação e humor
  • Promove o convívio num ambiente descontraído e divertido
  • Potencia a atenção, memória e aprendizagem.
  • Melhora o condicionamento físico.
  • Fortalece os ossos e músculos.
  • Retarda o processo de envelhecimento.
  •  Queima entre 500 a 1000 kcal dependendo da intensidade que coloque nos movimentos.